Kursdaten
Kurs-Id
939
Kurs
Kompaktwoche: Konzentriert Lernen – Entspannungstechniken nutzen!
Status
Planmäßig
Semester
SoSe 2022
Ort
Zoom-Meeting 
Trainer*in
  1. Martin Straka
Angemeldet
15
Maximal
25
Gesperrt?
Ja
Beschreibung

Früher oder später erlebt jede Studentin und jeder Student Phasen, in denen sie/er sich mit hohen Leistungsanforderungen sowie Zeit- und Konkurrenzdruck konfrontiert sieht. Insbesondere während der Prüfungsvorbereitungen, aber auch grundsätzlich im Studienalltag, kann das gezielte Anwenden von Entspannungstechniken helfen, wieder eine höhere Leistungsfähigkeit zu gewinnen und das eigene Wohlbefinden zu steigern.

In diesem Kurs werden Sie in die Entspannungsmethode der Progressiven Muskelrelaxation eingeführt, um diese aktiv im Studienalltag einsetzen zu können.

Bitte haben Sie zum Kurs eine geeignete Liegeunterlage (Isomatte, Decke, o.ä.) zur Hand.

Ziele:

Die Teilnehmenden sind nach dem Workshop in der Lage, ...

  • Zusammenhänge zwischen An- und Entspannung und ihrer Leistungsfähigkeit und ihres Wohlbefindens zu verstehen,
  • eigenständig die Entspannungstechnik "Progressive Muskelrelaxation" gezielt anzuwenden.

Hinweis für Teilnehmer*innen:

Dieser Workshop findet über die Plattform Zoom statt. Der Zugangslink wird Ihnen einen Tag vor dem Workshop per E-Mail an die Adresse zugesendet, mit der Sie sich registriert haben. Eine Versendung an eine andere E-Mail-Adresse ist nicht möglich. Bitte planen Sie vor Workshopbeginn genug Zeit ein, sich in das Meeting einzuwählen, damit wir pünktlich beginnen können. 

Trainer:

Martin Straka
Psychologischer Psychotherapeut (Verhaltenstherapie) / Mehrjährige Praxis in der Durchführung von Trainings und Seminaren zu Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken, Soziale Kompetenzen und Ressourcenaktivierung

Anrechenbarkeit:
Die Veranstaltungen des Frankfurter Akademischen Schlüsselkompetenz-Trainings können in den Optionalmodulen einiger Fächer angerechnet werden. Wir stellen eine Teilnahmebescheinigung aus, die Anrechnung erfolgt im Fach selbst.

 
Angesetzte Kurstage
Am Von Bis
09.04.2022 13:00 Uhr 16:00 Uhr