Stress im Studium kennen viele Studierende. Er zeigt sich in körperlichen Symptomen wie auch in Gefühlen und Gedanken. In diesem Workshop schauen wir uns gemeinsam an, wann Stress entsteht und was er in uns bewirkt. Sie erfahren, was Sie selbst tun können, um Stress zu vermeiden oder konstruktiver mit ihm umzugehen. Dazu gehört neben einem guten Zeitmanagement auch das Erlernen von einfachen Entspannungstechniken. Außerdem legen wir den Fokus auf Ihre Stärken und Ressourcen, die Ihnen helfen können, gelassener den Unialltag zu meistern.

Ziele:

Die Teilnehmenden sind in der Lage,

• den Begriff „Stress“ zu definieren und Anzeichen von Stress zu erkennen
• eigene Stressoren zu benennen
• Strategien zur Zeitplanung zu nutzen, um zeitlichen Stress zu vermeiden
• Strategien zu nutzen, wie sie mit vorhandenem Stress konstruktiv umgehen
• eigene Stärken und Ressourcen zu benennen, die ihnen in der Stressbewältigung hilfreich sein können
• kurze Entspannungsübungen anzuwenden

Trainerin: Debora Peine

Trainerin für Effektives Lernen, Zeit- und Selbstmanagement, Umgang mit Aufschiebeverhalten

Anrechenbarkeit:
Die Veranstaltungen des Frankfurter Akademischen Schlüsselkompetenz-Trainings können in den Optionalmodulen einiger Fächer angerechnet werden. Wir stellen eine Teilnahmebescheinigung aus, die Anrechnung erfolgt im Fach selbst.