Studierende sehen sich häufig mit hohen Leistungsanforderungen sowie Zeit- und Konkurrenzdruck konfrontiert, so dass sie sich körperlich und psychisch angespannt fühlen. Insbesondere in Stressphasen, z.B. während der Prüfungsvorbereitungen, können Entspannungstechniken helfen, um das eigene Wohlbefinden zu steigern und wieder eine höhere Leistungsfähigkeit zu gewinnen. In diesem Kurs können Sie Ihre persönlichen Stress- und Entspannungsreaktionen genauer erkunden. Sie lernen verschiedene Entspannungsmethoden wie die Progressive Muskelrelaxation oder Achtsamkeitstechniken kennen, um diese aktiv und gezielt im Studienalltag einsetzen zu können.

Bitte bringen Sie zum Kurs eine Liegeunterlage (Isomatte, Decke, o.ä.) mit.

Trainer: Martin Straka
Psychologischer Psychotherapeut (Verhaltenstherapie)/Mehrjährige Praxis in der Durchführung von Trainings und Seminaren zu Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken, Soziale Kompetenzen und Ressourcenaktivierung

Voraussetzungen und Anrechnung
Die Veranstaltungen des Frankfurter Akademischen Schlüsselkompetenz-Trainings können in den Optionalmodulen einiger Fächer angerechnet werden. Wir stellen eine Teilnahmebescheinigung aus, die Anrechnung erfolgt im Fach selbst.