Im Studium läuft vieles gleichzeitig: Leistungsdruck, Erwartungen, Zukunftsfragen. Umso wichtiger ist die eigene innere Widerstandskraft – die Resilienz. Denn sie entscheidet maßgeblich darüber, wie zufrieden und ausgeglichen wir uns im Alltag fühlen.

In diesem Workshop reflektiert ihr eure Zufriedenheit und entdeckt, welche inneren Ressourcen euch im Studium stärken. Ihr lernt einfache Techniken und Routinen kennen, mit denen ihr eure Zufriedenheit und Resilienz fördern könnt – für mehr mentale Stärke im Studienalltag!

Ziele:

Die Teilnehmenden sind nach dem Workshop in der Lage, …

• die Ursachen eigener Unzufriedenheit zu reflektieren,
• die vielfältigen Perspektiven einer eigenen Rolle zu reflektieren,
• Rollenkonflikte zu identifizieren und bewusst Rollen einzunehmen/abzulegen,
• durch Kenntnis über die eigene Ressourcen resilienter mit Herausforderungen umzugehen,
• durch die Reflexion eigener Emotionen und gezieltem Selbstcoaching mehr Zufriedenheit im Alltag zu etablieren.

Benötigtes Material:

• Laptop/Tablet
• Schreibmaterialien (Zettel, Stift) für kleine Übungen
• Die Verwendung einer Webcam ist verpflichtend, da diese für einen gemeinschaftlichen Austausch wichtig ist.

Hinweis für Teilnehmer*innen:

Dieser Workshop findet über die Plattform Zoom statt. Der Zugangslink wird dir einen Tag vor dem Workshop an die studentische E-Mail-Adresse zugesendet, mit der du dich registriert hast. Eine Versendung an eine andere E-Mail-Adresse ist nicht möglich. Bitte plane vor Workshopbeginn genug Zeit ein, um dich in das Meeting einzuwählen, damit wir pünktlich beginnen können.

Grundsätzlich setzen wir für eine aktive Teilnahme eingeschaltetes Equipment (Kamera & Mikrofon) voraus.

Trainerin:

Fenja Martin
Gymnasiallehrerin (Chemie/Sport/Informatik), Promotion in der Chemiedidaktik der Goethe-Universität, zertifiziert für die digitale Lehre (studiumdigitale), Projektmitarbeiterin am Polytechnikpreis 2022 der SPTG, Trainerin für personale Kompetenzen

Anrechenbarkeit:
Die Veranstaltungen der Schlüsselkompetenzen können in den Optionalmodulen einiger Fächer angerechnet werden. Wir stellen eine Teilnahmebescheinigung aus, die Anrechnung erfolgt im Fach selbst.