PRÄSENZTAG in der Kompaktwoche

Stressige Phasen, Rückschläge und Leistungsdruck gehören zum Studienalltag leider oft dazu. Entscheidend ist nicht, wie sehr man ihnen entgeht, sondern wie man mit ihnen umgeht. Genau hier setzt Resilienz an: Die psychische Widerstandsfähigkeit, die hilft, Herausforderungen besser zu bewältigen.

In diesem Training lernst du, wie du deine persönliche Resilienz stärken kannst. Anhand praktischer Übungen und alltagsnaher Impulse geht es darum, innere Stärke zu entwickeln, gesunde Denkweisen zu fördern und mit Stress konstruktiv umzugehen. Du musst nicht alles im Griff haben – aber du kannst lernen, stark mit allem umzugehen, was kommt.

Ziele:

Die Teilnehmenden sind nach dem Workshop in der Lage, ...

• Stress und Resilienz zu definieren und die wesentlichen Komponenten von Resilienz zu benennen,
• dich selbst und deinen eigenen Umgang mit Stress besser wahrzunehmen und zu reflektieren,
• deine Ressourcen zu kennen und zu nutzen wissen, um eine aktive Haltung im Umgang mit Stress einzunehmen.

Hinweis für Teilnehmer*innen:

Dieser Workshop findet in Präsenz am Campus Westend statt. Bitte komme etwas früher, damit wir pünktlich beginnen können.

Trainerin:

Claudia Bleser
Peer-Trainerin für Schlüsselkompetenzen, B.Sc.-Psych., aktuell Masterstudentin der Psychologie

Anrechenbarkeit:
Die Veranstaltungen der Schlüsselkompetenzen können in den Optionalmodulen einiger Fächer angerechnet werden. Wir stellen eine Teilnahmebescheinigung aus, die Anrechnung erfolgt im Fach selbst.