Teilnehmende lernen die Grundlagen von Resilienz und Selbstregulation kennen. Psychologisch fundierte Theorie-Inhalte werden dabei kombiniert mit einem hohen Praxisanteil zum Ausprobieren und Üben.

Die Studierenden lernen verschiedene Selbstregulationstechniken kennen, welche sie insbesondere in herausfordernden Situationen (wie z.B. Hochstressphasen und Prüfungssituationen) anwenden können. Die Teilnehmenden entwickeln eine grundsätzliche positive Haltung gegenüber der Möglichkeit, an sich selbst zu arbeiten und sich zu entwickeln. Außerdem setzen die Studierenden sich mit emotionaler Intelligenz in Bezug auf sich selbst im Umgang mit herausfordernden Situationen auseinander.

Diese Fähigkeiten können anschließend auch auf die Interaktion und Kommunikation mit anderen Personen übertragen werden.

Ziele:

Die Teilnehmenden sind nach dem Workshop in der Lage, ...

• Über persönliche Stressoren und herausfordernde Situationen im Studierendenalltag zu erkennen, zu reflektieren und anders damit umzugehen,
• Resilienz und Achtsamkeit grundlegend zu definieren und deren Vorteile aus der Forschung auf den eigenen Studierendenalltag zu übertragen,
• den Umgang mit eigenen Emotionen und den Emotionen anderer besser zu verstehen und flexibler kommunikativ zu reagieren.

Hinweis für Teilnehmer*innen:

Dieser Workshop findet über die Plattform Zoom statt. Der Zugangslink wird dir einen Tag vor dem Workshop an die studentische E-Mail-Adresse zugesendet, mit der du dich registriert hast. Eine Versendung an eine andere E-Mail-Adresse ist nicht möglich. Bitte plane vor Workshopbeginn genug Zeit ein, um dich in das Meeting einzuwählen, damit wir pünktlich beginnen können.

Grundsätzlich setzen wir für eine aktive Teilnahme eingeschaltetes Equipment (Kamera & Mikrofon) voraus.

Trainer:

Richard Möllers

MSc Psychologie an der Paris-Lodron-Universität Salzburg (PLUS), Lehrveranstaltungsleiter und Trainer und an verschiedenen Universitäten, Personal- und Führungskräfteentwickler und Coach für Potenzialentfaltung

Anrechenbarkeit:
Die Veranstaltungen der Schlüsselkompetenzen können in den Optionalmodulen einiger Fächer angerechnet werden. Wir stellen eine Teilnahmebescheinigung aus, die Anrechnung erfolgt im Fach selbst.