Die meisten Menschen hatten schon mal Ein- oder Durchschlafprobleme oder zumindest das Gefühl, keinen erholsamen Schlaf zu haben. Wann und wie ist Schlaf überhaupt „gesund“? Wie entstehen Problemen beim Schlafen und was hält sie aufrecht? Diese interaktive Veranstaltung soll dabei helfen, den eigenen Schlaf besser einschätzen und positiv beeinflussen zu können.

Gemeinsam gehen wir den Fragen nach und besprechen Tipps zu:

• Wie äußern sich Schlafprobleme?
• Was ist gesunder Schlaf? 
• Umgang mit (schlaf-)hinderlichen Gedanken und Grübelspiralen
• Schlaftraining
• Weiterführenden Unterstützungsmöglichkeiten

Ziele:

Die Teilnehmenden sind nach dem Workshop in der Lage, …

• ihre eigene Schlafqualität besser einschätzen können,
• die Zusammenhänge eigener Schlafprobleme besser zu verstehen,
• Hilfe zur Selbsthilfe zur Verbesserung des eigenen Schlafs anwenden zu können.

Hinweis für Teilnehmer*innen:

Dieser Workshop findet über die Plattform Zoom statt. Der Zugangslink wird dir einen Tag vor dem Workshop an die studentische E-Mail-Adresse zugesendet, mit der du dich registriert hast. Eine Versendung an eine andere E-Mail-Adresse ist nicht möglich. Bitte plane vor Workshopbeginn genug Zeit ein, um dich in das Meeting einzuwählen, damit wir pünktlich beginnen können.

Grundsätzlich setzen wir für eine aktive Teilnahme eingeschaltetes Equipment (Kamera & Mikrofon) voraus.

Trainerin:

Maria-Magdalena Attenberger 

Psychologische Psychotherapeutin (Kognitive Verhaltenstherapie) sowie Mitarbeiterin an der Psychotherapeutischen Beratungsstelle der Goethe-Universität Frankfurt, 
M.Sc. Psychologie an der Ruprecht-Karls-Universität Heidelberg sowie B.Sc. Psychologie an der Universität Ulm und an der Universität in Bergen, Norwegen

Anrechenbarkeit:
Die Veranstaltungen der Schlüsselkompetenzen können in den Optionalmodulen einiger Fächer angerechnet werden. Wir stellen eine Teilnahmebescheinigung aus, die Anrechnung erfolgt im Fach selbst.