Wie lässt es sich erklären, dass wir vor Prüfungen so aufgeregt sind und uns der Schweiß ausbricht? In diesem Workshop schauen wir uns gemeinsam an, wie Aufregung entsteht und vor allem, was wir gegen das Lampenfieber tun können.

Sie erfahren, was Ihnen neben einer guten fachlichen Vorbereitung helfen kann, gelassener die besondere Situation Prüfung zu meistern. Dazu gehören u.a. Entspannungstechniken und der Einsatz hilfreicher Gedanken und mentaler Techniken.

Ziele:

Die Teilnehmenden sind nach dem Workshop in der Lage, ...

• zu erläutern, wie Aufregung und Angst entstehen und auf den Körper und die Leistungsfähigkeit wirken,
• Lern- und Wiederholungsstrategien anzuwenden,
• für sie persönlich hilfreiche Gedanken zu entwickeln und gezielt einzusetzen,
• kurze Entspannungsübungen anzuwenden.

Hinweis für Teilnehmer*innen:

Dieser Workshop findet über die Plattform Zoom statt. Der Zugangslink wird dir einen Tag vor dem Workshop an die studentische E-Mail-Adresse zugesendet, mit der du dich registriert hast. Eine Versendung an eine andere E-Mail-Adresse ist nicht möglich. Bitte plane vor Workshopbeginn genug Zeit ein, um dich in das Meeting einzuwählen, damit wir pünktlich beginnen können.

Grundsätzlich setzen wir für eine aktive Teilnahme eingeschaltetes Equipment (Kamera & Mikrofon) voraus.

Trainerin:

Debora Peine

Diplom-Psychologin und Systemische Therapeutin (SG), seit 2013 tätig in Beratung und Coaching von Studierenden sowie Trainerin an mehreren Hochschulen

Anrechenbarkeit:
Die Veranstaltungen der Schlüsselkompetenzen können in den Optionalmodulen einiger Fächer angerechnet werden. Wir stellen eine Teilnahmebescheinigung aus, die Anrechnung erfolgt im Fach selbst.