Möchtest du gleich zu Beginn deines Studiums effektive Selbstführung und Selbstregulation lernen? Ist es dir wichtig, schon vor der ersten Prüfungsphase wirksame Methoden zur Stressreduktion und zum Meistern von Prüfungen an die Hand zu bekommen? Dann bist du hier richtig, denn in dem Kompaktworkshop Mindful statt mind full gehen wir auf folgende Punkte ein:  

• Achtsamkeit als Tool zwischen absoluter Relaxtheit und 100% Fokus einzusetzen,
• effektive Entspannungstechniken für Stress- und Prüfungssituationen kennenlernen,
• wohlwollende dir selbst gegenüber zu sein, auch wenn es mal nicht so läuft.

Ziele:

Die Teilnehmenden sind nach dem Workshop in der Lage, ...

• Achtsamkeit grundlegend zu definieren und deren Vorteile zu nennen; außerdem kennen die Teilnehmenden verschiedene Wege, Achtsamkeit im Alltag umzusetzen,
• persönliche Stressoren und herausfordernde Situationen im Studierendenalltag zu erkennen, zu reflektieren und achtsam damit umzugehen,
• Selbstmitgefühl als Konzept zu beschreiben und es praktisch im Alltag für sich anzuwenden.

Hinweis für Teilnehmer*innen:

Dieser Workshop findet über die Plattform Zoom statt. Der Zugangslink wird dir einen Tag vor dem Workshop an die studentische E-Mail-Adresse zugesendet, mit der du dich registriert hast. Eine Versendung an eine andere E-Mail-Adresse ist nicht möglich. Bitte plane vor Workshopbeginn genug Zeit ein, um dich in das Meeting einzuwählen, damit wir pünktlich beginnen können.

Grundsätzlich setzen wir für eine aktive Teilnahme eingeschaltetes Equipment (Kamera & Mikrofon) voraus.

Trainer:

Richard Möllers

MSc Psychologie an der Paris-Lodron-Universität Salzburg (PLUS), Lehrveranstaltungsleiter und Trainer und an verschiedenen Universitäten, Personal- und Führungskräfteentwickler und Coach für Potenzialentfaltung

Anrechenbarkeit:
Die Veranstaltungen der Schlüsselkompetenzen können in den Optionalmodulen einiger Fächer angerechnet werden. Wir stellen eine Teilnahmebescheinigung aus, die Anrechnung erfolgt im Fach selbst.