Konzentrationsschwierigkeiten, Lernblockade, leichte Reizbarkeit – ist unser Gehirn erschöpft, fällt effektives und effizientes Lernen schwer. Regelmäßige Regeneration im Studienalltag ist deshalb nicht „nice to have“, sondern Grundvoraussetzung, um langfristig leistungsfähig, erfolgreich und gesund zu sein.

Lerne in diesem Workshop Tipps und Tricks zur richtigen Pausengestaltung und Regeneration kennen. Fülle deinen Entspannungs-Koffer mit vielfältigen Techniken für unterschiedliche Gelegenheiten. Lerne, wie du konsequent Regenationsübungen für mehr Leistungsfähigkeit, Konzentration und Fokus für deine Lern- & Arbeitsphasen nutzen kannst.

Ziele:

Die Teilnehmenden sind nach dem Workshop in der Lage, ...

• körperliche und psychische Anspannungen und Erholungsbedürfnisse wahrzunehmen und zu regulieren,

• ihre Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit durch passende Regeneration und Kurzpausen zu fördern,

• das passende Maß zwischen An- und Entspannung selbstbestimmt zu gestalten und individuell stimmige Kurzpausen im Handlungsrepertoire zu etablieren bzw. die Umsetzung für den Alltag zu planen.

Hinweis für Teilnehmer*innen:

Dieser Workshop findet über die Plattform Zoom statt. Der Zugangslink wird Ihnen einen Tag vor dem Workshop per E-Mail an die Adresse zugesendet, mit der Sie sich registriert haben. Eine Versendung an eine andere E-Mail-Adresse ist nicht möglich. Bitte planen Sie vor Workshopbeginn genug Zeit ein, sich in das Meeting einzuwählen, damit wir pünktlich beginnen können. 

Trainerin:

Leoni Saechtling

Studium der Psychologie/systemische Beraterin und systemische Familientherapeutin (i.A.) / seit 2013 Trainerin mit den Psychologin (M.Sc.) &Trainerin für Stressmanagement und Ressourcenstärkun. Systemische Therapeutin (DGSF) in eigener Praxis

Anrechenbarkeit:

Die Veranstaltungen des Frankfurter Akademischen Schlüsselkompetenz-Trainings können in den Optionalmodulen einiger Fächer angerechnet werden. Wir stellen eine Teilnahmebescheinigung aus, die Anrechnung erfolgt im Fach selbst.