Kursdaten
Kurs-Id
535
Kurs
Achtsamkeit im Studienalltag
Status
Planmäßig
Semester
SoSe 2020
Ort
Zoom-Meeting 
Angemeldet
9
Maximal
25
Gesperrt?
Ja
Beschreibung

Achtsamkeitsmeditationen und Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) sind gut untersuchte Techniken, die helfen, sich im Lernalltag zu fokussieren und auf die wichtigen Dinge zu konzentrieren. Achtsamkeit unterstützt auch dabei, mit den Geschehnissen im aktuellen Moment in Kontakt zu sein, ohne sich in Gedanken, Bewertungen, Sorgen und Ängsten zu verlieren. Das reduziert Stress und fördert einen gelassenen Umgang mit dem Anforderungsdruck und dem eigenen „Kopfkino“.

In dieser Workshopreihe werden wir praktische Achtsamkeitsmeditationen für jeden Tag ausprobieren, Ideen für einen achtsamen Studienalltag diskutieren und realistische Umsetzungsmöglichkeiten für mehr Fokus und Gelassenheit im Alltag planen, umsetzen und in den folgenden Terminen reflektieren. 

Ziele:

Die Teilnehmenden sind nach dem Workshop in der Lage...

  • das Konzept der Achtsamkeit im Unialltag für sich zu nutzen,
  • einen gelasseneren Umgang mit Sorgen, Ängsten, Druck und Stress zu entwickeln,
  • regelmäßig Achtsamkeit im Alltag praktizieren zu können und dadurch Gesundheit und Zufriedenheit zu fördern.

Hinweis für Teilnehmer*innen:

Dieser Workshop findet über die Plattform Zoom statt. Der Zugangslink wird Ihnen einen Tag vor dem Workshop per E-Mail an die Adresse zugesendet, mit der Sie sich registriert haben. Eine Versendung an eine andere E-Mail-Adresse ist nicht möglich. Bitte planen Sie vor Workshopbeginn genug Zeit ein, sich in das Meeting einzuwählen, damit wir pünktlich beginnen können. 

Trainerin:

Leoni Saechtling
Psychologin (M.Sc.) &Trainerin für Stressmanagement und Ressourcenstärkun. Systemische Therapeutin (DGSF) in eigener Praxis.

Anrechenbarkeit:
Die Veranstaltungen des Frankfurter Akademischen Schlüsselkompetenz-Trainings können in den Optionalmodulen einiger Fächer angerechnet werden. Wir stellen eine Teilnahmebescheinigung aus, die Anrechnung erfolgt im Fach selbst.

 
Angesetzte Kurstage
Am Von Bis
09.06.2020 09:00 Uhr 12:00 Uhr
16.06.2020 10:00 Uhr 12:00 Uhr
23.06.2020 10:00 Uhr 12:00 Uhr
30.06.2020 10:00 Uhr 12:00 Uhr